先週火曜日〜木曜日まで
サトケンさんの断食デトックスリトリートに参加の為、湯河原へ。
サトケンさんの断食は４回め。
湯河原での断食は初めて。
行ってみたかったご縁の杜
昔ながらのお宿、古さよりも落ち着く感じが印象的。本がたくさんあって、ここでゆっくり過ごしたいと思えるお宿です。
今回の私の目的は
【 心身とも整える 】
サトケンさん曰く
「 断食はエンターテイメント♪ 」
２泊３日、実質２日とちょとの期間
水と柿の葉茶と塩
２日めに重ね煮みかんジュースが入るのみ。
・祝詞を唱えたり（ 声を出す）
・西式健康法 運動（ ３日めの排出の為や体を整える運動 ）
・瞑想
・散歩
・今回は参加者のケイサン が指導されているイルチブレインヨガ を体験
・サトケンさんの色々はなし〜
・ちょいちょい休憩time
結構盛りだくさん😀
さすがに２日めの後半は
階段を上がるのもしんどい💧
読書や横たわったり
ゆったり過ごす時間も
大阪から離れ
ここに来てるからできること。
濃厚な2泊3日
自分と向き合いつつ
湯河原という地域が
ゆったりしてて、空気がおいしい！
自分に集中できた時間となりました。
参加した皆さんと
ご縁ができることも楽しみのひとつ。
繋がれて嬉しい限り😀
サトケンさんの安定の安心感と
緩さそしてご縁の杜 の空間が
心身ともに整えてくれたと思います。
断食明けから１週間が経ちました。
帰ってきてからの予後の１週間は
自分でゆっくりと食を戻していきます。
今のところ少量で満たされています。
脳は食べたいという欲があるのですが
実際は思いの外入らない。
そして
帰ってきてから睡眠が必要のようで
時間があれば寝てます。
ゆっくり身体の変化を楽しんで
過ごしていきます。